从成人读物到儿童读物 都在广泛关注情绪认知
千百年来，幸福都是人类毕生追求的目标，也是美好人生的一项衡量标准。但什么样的生活状态才称得上幸福？丰衣足食？功成名就？自得其乐？为何现代人在衣食无忧后反而容易郁郁寡欢？
无论是从心理学，还是成功/励志类作品来看，市场上有诸多就此答疑解惑，并获得良好表现之作。心理学大师阿尔弗雷德·阿德勒有着“自我启发之父”之称，他的《自卑与超越》被视为心理学的入门书。阿德勒的哲学课《幸福的勇气》《被讨厌的勇气》（机械工业出版社出版）一直在畅销书榜上。这套书以阿德勒思想为核心，通过“青年和哲人的对话”故事形式展现哲学对谈：《被讨厌的勇气》探究“该怎么做，人才能获得自由”？《幸福的勇气》探究“该怎么做，人才能变得幸福”？
英国心理咨询入门书《蛤蟆先生去看心理医生》（天津人民出版社2020年8月出版）今年一被引进，就迅速登上畅销书榜单。“没有人能让你不快乐，是你自己选择了不快乐。”作者借用英国文学经典《柳林风声》的故事主角，让蛤蟆先生和他的朋友们登场，演绎了这个关于心理咨询的故事。并借由蛤蟆和心理咨询师的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，以及如何独立、自信、充满希望地生活。阅读过程犹如亲临咨询现场，体验心理咨询的每个细节，帮助读者战胜抑郁和自卑，积极快乐地生活。
来自西方心理学大师经典译丛的《习得性无助》（中国人民大学出版社2020年7月出版）在今年被引进中国，这本美国心理学家马丁·塞利格曼的经典之作结合实验与案例，揭示了悲观、屈服、童年挫折、决策恐惧、动机丧失乃至猝死背后的习得性无助。这本书体现了作者作为一名心理学家的生命关怀使命，他在书中有理有据地证明了抑郁的成人和儿童均可以“忘却”自身的无助，在一定程度上重获人生的控制权。
从习惯逃避到刻意面对，既是一种思维的转变，又是一种人生态度的转变，更是一个重新打开世界的过程。回避型人格自救手册《习惯逃避：你在害怕什么》（天地出版社2020年9月出版）由心理咨询师李国翠撰写，她深挖回避型人格障碍成因，给出应对逃避心理的实战经验，让读者摆脱自卑，重建自信，活出不畏惧、不逃避的人生。她认为，逃避只是一颗暂时的止痛片，只有放下对失败的恐惧，破除潜意识里的限制，才有机会获得成功。那些我们所逃避的东西，既然从未真正摆脱过，不如尝试去面对。
积极心理学的读物阅读热度也在从成人阅读蔓延到童书，很多绘本聚焦情绪、品格养成，帮助孩子感知并释放负面情绪，从这里也能看出中国家长对儿童教养的关注维度愈加全面。比如鼓励孩子勇敢面对成长中的小挑战，培养正向品格的“给孩子的勇气”系列（上海文艺出版社2020年5月出版），后浪童书今年策划的百科类读物《到里面来，探索大脑的内部世界》（探索大脑与情绪的关联，浙江教育出版社2020年9月版）一上市即获得良好表现，情绪类读物《西奥和不先生》（让孩子有勇气说不），《老虎，别怕》（勇敢承担错误），《莉莉的熊》（做好情绪管理），《小骆驼的旅程》（勇敢战胜困难），《我是姐姐了》（聚焦二胎家庭孩子情绪）等作品也都被广为关注。
认知觉醒与方法论加持
快乐生活成为更好的自己
译林出版社近期推出美国圣路易斯大学哲学副教授丹尼尔·M.海布伦博士的《幸福》一书，这是牛津通识读本中的一种，帮助人们用科学的视角理性地看待幸福，科学地认识幸福，用人文与进步的历史思想面对生活中的不开心、不快乐，甚至痛苦与悲伤，找到属于自己的幸福。作者用幽默平实的语言详解幸福的内涵，悉数幸福的来源，并对物质、美德、福祉与幸福的关系进行了深入探讨。清华大学社会科学学院院长、积极心理学家彭凯平作序推荐。
彭凯平说作为心理学家，他经常被提问什么是幸福。他特别提到，过去，学者们片面地解读达尔文的进化论，产生了社会达尔文主义，造成二十世纪人类巨大的互相残害，带来各种形式的冲突，引起战争和种族清洗，最终害苦了人类。
积极心理学家认为，弘扬人的积极天性，方能道法自然，让人幸福。彭凯平特别提到作家海伦·凯勒的《假如给我三天光明》，里面描述了她自己一种重要的心灵体验，这也是对所有人的真诚劝告。她说：“我想知道为什么有些人在森林里面走了一个小时却什么也没有看到。我一个看不见任何东西的人却看见了无数的事情。我看到一片叶子上对称的美感，我看到银杏树表面那种光滑的触感，我看到树枝上那种粗糙的凹凸不平。我作为一个看不见的人可以给那些能够看见的人一个启示：去善用你的眼睛，就像明天你将会失明一样；去聆听美妙的天籁、悦耳的鸟鸣、奔腾的交响曲，就像明天你将会失聪一样；去用心抚摸每一个物件，就像明天你将会失去触觉一样；去闻花香，去品尝每一口佳肴，就像明天你将永远无法闻到香味和品尝味道一样。”要寻找幸福，就要用心去欣赏生活中的真、善、美。
海伦以热忱书写的《假如给我三天光明》是一部经典之作，同样是名著的《瓦尔登湖》让作家、自然主义哲学家梭罗享誉世界。梭罗在瓦尔登湖畔居住了两年零两个月，这段经历已经成为了一道知识景观。美国传记作家罗伯特·D.理查德森勾勒梭罗心灵一生的《梭罗传》（浙江文艺出版社2020年10月版）在今年上市后，受到读者的喜爱。这部作品立体与多面地展现了梭罗丰富的思想与生命，提供了另一种解读《瓦尔登湖》、阅读梭罗，同时观照内心的途径。梭罗认为，一个人的幸福，生活的富裕程度不应该以拥有所谓的很多的必需品，以及便利品和娱乐品来衡量；在天地之间，只取一点即可富足地生活，剩下的时间应该用来阅读。梭罗的哲学是简朴、独立地拥有自己的生活。这也是梭罗广受欢迎的原因。对抗消费主义和社会的恶性竞争，这些伟大的哲人给予受困的读者以精神力量。
对于幸福的追求，也来自对自我的认知，自我认知越清晰，行动越坚定。因此，个人成长类读物今年也迎来爆发，并爆出不少黑马之作。如《永远不要停下前进的脚步》（天地出版社出版）《学习高手》（北京联合出版公司出版）《认知觉醒：开启自我改变的原动力》（人民邮电出版社出版）等作便是其中的佼佼者。《永远不要停下前进的脚步》是考虫网联合创始人石雷鹏的首部个人励志作品，《学习高手》来自哈佛、耶鲁双学霸李柘远，《认知觉醒：开启自我改变的原动力》是自媒体人周岭的个人学习成长方法论；这些学习类工具书旨在提升人的心智能力，帮助读者内化出驱动力，实现自我的觉醒，并通过实践和改变，找到终身成长的密码。
部分书单
《梭罗传：瓦尔登湖畔的心灵人生》[美]罗伯特·D.理查德森著 刘洋译/浙江文艺出版社2020年7月版/95.00元
《蛤蟆先生去看心理医生》[英]罗伯特·戴博德著 陈赢译/天津人民出版社2020年7月版/38.00元
《幸福》[美]丹尼尔·M.海布伦著 肖舒译/译林出版社2020年9月版/39.00元
《习惯逃避：你在害怕什么》李国翠著/天地出版社2020年10月版/48.00元
《认知觉醒：开启自我改变的原动力》周岭著/人民邮电出版社2020年9月版/59.80元
《到里面来，探索大脑的内部世界》[葡]伊莎贝尔·米尼奥丝·马丁斯等著 马赛译/浙江教育出版社2020年9月版/99.80元
《想说就说的公鸡·“给孩子的勇气”系列》[古巴] 阿格拉·卡门·迪迪等著、绘 余治莹译/上海文艺出版社2020年5月版/42.80元
